夏バテ対策】暑い夏に体がだるくなる原因とパーソナルトレーニングの重要性｜パーソナルジム「OGYM大島店」

2025.06.26

【夏バテ対策】暑い夏に体がだるくなる原因とパーソナルトレーニングの重要性｜パーソナルジム「OGYM大島店」

暑い夏になると「体がだるい」「やる気が出ない」「疲れが取れない」と感じる人が増えてきます。これは夏特有の高温多湿な環境や、運動不足による代謝の低下が主な原因です。

特に日頃あまり体を動かさない方にとっては、気温の上昇とともにだるさや疲れが蓄積し、日常生活にも支障をきたしてしまうことも。

この記事では、夏のだるさを解消するための方法として注目されているパーソナルトレーニングの効果と、パーソナルジム「OGYM大島店」の魅力をご紹介します。

夏は高温多湿な気候により、体温調整がうまくできなくなります。その結果、汗をかきやすくなり体内の水分やミネラルが失われ、自律神経が乱れることで「だるさ」「疲労感」「集中力の低下」などの不調が現れます。

加えて、冷房の効いた室内と暑い屋外との温度差も、身体にストレスを与える要因のひとつです。

運動不足が続くと、筋力の低下や血流の悪化により、代謝が落ちてしまいます。代謝が低下すると、エネルギー効率が悪くなり、さらに「だるさ」「疲れやすさ」を感じやすくなる悪循環に。

また、身体を動かさないことでストレスも溜まりやすく、メンタル面でも不調を感じやすくなるのです。

そこでおすすめなのが、パーソナルトレーニングです。

特に暑さでやる気が出にくい夏こそ、プロのサポートを受けながら無理なく続けられるパーソナルトレーニングは最適な選択肢です。

OGYMでは、専門知識を持つトレーナーがカウンセリングをもとに、あなたの体調・目標・ライフスタイルに合わせた完全オーダーメイドのプランを作成してくれます。

パーソナルトレーナーと二人三脚で進めることで、日々の変化を実感しやすく、「続けられる」トレーニングが実現できます。声かけや励ましもトレーニングの大きなモチベーションになります。

OGYM大島店では以下のような多彩なプログラムを用意しています：

目的に合わせてメニューをカスタマイズできるため、ダイエット・筋力アップ・健康維持など、どんなニーズにも対応可能です。

暑いからといって体を動かさないでいると、ますます体が重くなり、だるさも悪化します。そんなときこそ、正しい方法で運動を取り入れることが重要です。

パーソナルトレーニングなら、無理なく体を動かし、基礎代謝を高め、心身ともにリフレッシュできます。

暑さによる体のだるさを感じている方は、ぜひ一度OGYM大島店のパーソナルトレーニングを体験してみてください。

運動不足を解消し、効率的に体を動かすことで、毎日の生活がグッと快適になります。自分自身の体の変化を実感しながら、夏を元気に過ごすための一歩を踏み出してみませんか？